jeudi 22 juin 2017

CHAKAICLUB de Juin : Vive les thés glacés !

Abonnement de thés CHAKAICLUB

Thème du mois de Juin : Vive les  thés glacés


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Profiter de cette chaleur et continuer à assouvir sa soif de thés avec les  thés glacés : quel bonheur !
Concocter  ses propres thés glacés n'a rien à voir avec les boissons toutes prêtes et sucrées proposées dans le commerce .

C'est donc le thème choisi par Alexandra pour ce mois de Juin où la canicule sévit dans plusieurs villes de France en ce moment .

Voici la sélection que j'ai eu pour la réalisation des thés glacés maison

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Avec mon abonnement  Curiosithé, je reçois tous les mois 5 sachets de thés et infusions de 10 g ainsi qu'un magazine de 24 pages CHAKAIMAG

Contenu de l'abonnement de Juin

 * 1 sachet de WONDERPLUME : thé vert de Chine, thé vert matcha, thé blanc, citronnelle, ortie et écorces de citron

 * 1 sachet de HAPPY SWEET :  infusion à la pomme , raisin, coco, écorces de citron, verveine et canneberge

 * 1 sachet de BARBADOLL  : thé noir avec citronnelle , écorces d'orange, saveur  vanille orange

 * 1 sachet de COUP DE BOOST : Maté, réglisse caramel ( huile de palme !)

 * 1 sachet de HOJICHA :  thé nature japonnais torréfié



Le magazine de 24 pages est truffé de conseils pour réaliser ses propres thés glacés...

Petit rappel de ma préparation personnelle de thés glacés :

Pour un demi litre ( contenance de mon Mason Jar )
Dans mon sachet filtre , je mets deux cuillères à soupe de thé
Je verse 500 ml d'eau dans mon Mason Jar , je dépose le sachet filtre et je laisse infuser au réfrigérateur

 * 30 minutes pour un thé vert
 * 40 minutes pour un thé noir

J'enlève le sachet filtre et je laisse encore au réfrigérateur pour que le thé soit bien froid et je bois ce délicieux breuvage dans l'après midi .
Selon vos envies et le thé que vous avez choisi, vous pouvez rajouter des feuilles de menthe, des morceaux de fruits .....

















J'ai beaucoup aimé cette sélection et le choix du thème car en ce moment il fait vraiment très très très chaud et quoi de plus rafraîchissant qu'un bon thé glacé naturel sans sucre !

Et vous ? vous buvez quoi quand il fait très chaud ? 

lundi 19 juin 2017

SUMMER LIST : 25 choses à faire cet été

Une mini BUCKET LIST estivale 


L'été approche à grands pas et c'est tant mieux ...
J'ai un besoin vital de prendre des vacances , de profiter de mes proches et de me reconnecter à la nature .
Comme j'adore les listes ... je me suis préparée une liste de choses à faire cet été .

summer-list-bucket-list-ete


Voici donc les 25 choses que j'ai prévu de faire ....

 1/ envoyer des cartes postales ( en plus des 3 cartes postales du postcrossing que j'ai organisé sur ma page FACEBOOK )

 2/ Se balader en famille, au calme, en pleine nature, main dans la main ...

 3/ Faire des randonnées ( nous partons en montagne et j'ai promis à mon chéri de faire plus de randonnées que l'année dernière )

 4/  Lire au moins 4 livres de ma PAL ( Pile à Lire)

 5/  Photographier la nature, les fleurs de montagne, la faune ....

 6/  Visiter un jardin botanique

 7/  Pique niquer au bord d'un lac en pleine nature

 8/  Continuer la méthode KONMARI ( voir mon article : ici)

 9/  Me faire du thé glacé

 10/ Déguster une bonne glace

 11/ Admirer un coucher de soleil en altitude

 12/ Assister à un concert en plein air

 13/ Danser avec mon amoureux

 14/ Boire(raisonnablement) du  MOJITO (!)

 15/ Faire un tour en bateau

 16/ Continuer à méditer régulièrement

 17/ Retourner au ZOO de la Flèche

 18/ Créer mes tisanes maison

 19/ Se détendre par un bon massage

 20/ Jouer avec mon fils

 21/ Observer les étoiles

 22/ Marcher plus souvent et moins utiliser la voiture

 23/ Cueillir les fleurs de notre jardin et me faire un beau bouquet

 24/ Aller sur le marché des Jocobins le Dimanche ( au Mans)

 25/ Profiter de toute ma famille et leur dire : " Je vous aime " mais ça j'essaie de le faire toute l'année !

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Vacances l'été dernier au Lac Serre Ponçon 



Ma mini BUCKET LIST de cet été est prête ...
L'année dernière, j'avais réussi à faire la quasi totalité de ce que j'avais prévu ....

J'aime bien les imprévus également ( les bons ......)
Vivement cette période où soleil et farniente se côtoient ... où les journées sont plus longues et où le temps a moins d'emprise sur nous  . Même pendant la période de travail : les gens sont généralement plus souriants et bienveillants . ( enfin... j'espère !)

Et vous ?
Partagez avec nous votre liste estivale ...

mardi 13 juin 2017

Prête pour le défi des 100 jours pour une alimentation consciente...

Défi des 100 jours

Cahier d'exercice pour une alimentation consciente créé par Lilou Macé et son papa Jym Macé.

Encore un nouveau défi pour moi et pas le moindre ... 100 jours pour prendre soin de moi,  adopter une attitude bienveillante envers mon corps mais aussi envers mes proches, choisir une alimentation équilibrée et saine et me motiver grâce à des conseils et des exercices au quotidien.




defo-100-jours



POURQUOI ?

Pourquoi suivre ce (long) défi ?
Je n'ai pas besoin de perdre de poids , je pense manger équilibré et de saison, alors quelle est cette envie de suivre des milliers de personnes ?

Tout simplement parce que ce n'est pas à la base une ( énième ) méthode pour maigrir mais parce que ce cahier d'exercices relève également du développement personnel .
On y parle méditation, gratitude , intentions mais  également de Feng Shui et de yoga alimentaire !

Et l'alimentation alors ?
Lilou et Jym nous conseillent tout au long de ce parcours avec des défis quotidiens ludiques comme par exemple :
 * Manger avec les mains
 * Les rituels alimentaires
 * Manger avec les 5 sens
 * L'art d'accommoder les restes

Pourquoi 100 jours ?
Lilou nous explique au début du livre qu'il faut 21 jours pour créer une habitude et 90 jours pour créer un nouveau style de vie .


COMMENT ?

Grâce à un cahier de près de 400 pages avec une introduction expliquant le principe du défi , la manière d'utiliser le cahier , de faire les exercices ...

Une page par jour avec le défi du jour  détaillé, l'intention du jour à décrire, le ressenti de notre corps à identifier.
Les auteurs nous font choisir ensuite 3 méthodes à appliquer dans la journée comme par exemple:

 * Faire de l'exercice
 * Changer sa routine
 * Méditer ou faire de la visualisation
 * Prendre soin de soi etc....


Un bilan à la fin de chaque journée avec nos observations, nos succès, la liste des personnes ou des situations pour lesquelles nous éprouvons de la gratitude et une fleur à colorier pour résumer notre état d'esprit de la journée ( je m'aime .... un peu ...beaucoup....passionnément..à la folie ...)

Je ne vais pas tout vous dévoiler ....mais c'est un programme qui me plait

J'ai décider de le commencer comme des milliers de personnes le 17 Juin prochain, je me suis inscrite au site et au groupe .
J'ai choisi un cahier que j'avais reçu lors d'un swap ( merci encore LOLO) car je n'ai pas envie d'écrire directement sur l'original (pour pouvoir le réutiliser plus tard ).

Les deux premiers exercices consistent à écrire nos intentions et à réaliser un tableau de vision,  ceci pour nous motiver et débuter le défi sereinement .
Je vous partage ces deux exercices et je vous incite à parcourir le site et à nous rejoindre pour ce fabuleux défi  car il est encore temps ...


defi-100jours-lilou-maceètableau de vision

intentions-defi-100-jours-alimentation-consciente


Bien plus qu'un défi classique ...
Une leçon de vie, des conseils et des exercices originaux et ludiques sur un fond de prise de conscience alimentaire ..
Hâte de commencer ...


Et vous ?
Ca vous tente ?

dimanche 11 juin 2017

La Magie du Rangement ( Méthode KONMARI ) : Un révélation ...

Méthode KONMARI  : Une méthode Révolutionnaire

Ce livre est sorti depuis plusieurs années déjà mais j'ai eu envie de le découvrir à un moment de ma vie ou j'avais envie de faire un peu de tri : au sens propre et au sens figuré ....
Et même si j'ai un peu de mal à adhérer à tous ses principes , ce fut pour moi une révélation , une envie de trier et ranger toute la maison pour me  sentir plus légère.


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L'auteure : MARIE KONDO

mari-kondo



Marie Kondo s'est passionnée dès l'âge de 5 ans pour le rangement et le tri dans sa classe.

Consultante japonaise en rangement, Marie Kondo est l'auteure de la méthode KonMari, une approche innovante du rangement qui tend à allier rangement et développement personnel. 

Elle a créé une méthode appelée : La méthode KonMari qui permet à la fois de maintenir chez soi un intérieur ordonné et de favoriser chez les personnes qui l'appliquent une relaxation et un apaisement mental qui provient du fait même de ranger et de trier. 

De nombreuses personnes ont déjà adopté la méthode comme un art de vivre, y compris des célébrités et personnalités publiques. Marie Kondo part du présupposé que le rangement n'est pas un savoir inné et qu'il doit s'apprendre, mais qu'en réalité on n'apprend pas aux enfants à ranger, ce qui peut créer de la frustration pour les gens qui n'arrivent pas à s'organiser. 


Installée aujourd'hui à son compte dans la ville de Tokyo, elle aide ses clients à transformer leur maison désordonnée en un espace de beauté, de paix et d'inspiration.


Le livre : La Magie du rangement 

Vendu à plus de 2.5 millions d'exemplaires, ce livre est conçu en 5 chapitres 

 * chapitre 1/  Pourquoi ma maison ne reste-t-elle pas rangée ?
 * chapitre 2/  Commencer par jeter
 * chapitre 3/  Comment ranger par catégories
 * chapitre 4/  Ranger pour vivre avec passion
 * chapitre 5/  La magie du rangement va transformer votre vie de manière spectaculaire 


magie-rangement-marie-kondo



Ce livre ne comporte aucune image ou dessin mais il se lit néanmoins assez facilement car Marie Kondo l'enrichit  d'exemples et de cas concrets.

Pas facile de vous le résumer ..... je vais surtout vous faire découvrir ce que j'en ai retenu et les démarches que j'ai vais entreprendre pour appliquer au mieux cette méthode de rangement .


Les étapes que je vais suivre : 


konmari-rangement-magie



Première étape (et je pense la plus importante) : l'art de se débarrasser des choses
JETER

La chose à retenir pour réussir cette étape fondamentale est de ne pas jeter ou trier par pièces mais par CATEGORIES .
Je m'explique : 

Au lieu de trier la salle de bain puis la chambre , la buanderie etc.... Marie Kondo nous conseille de trier par catégories.
Exemple concret :

Tri des vêtements : sortir tous les tee-shirt qui se trouvent dans la maison , les poser par terre et prendre chaque vêtement dans la main et se poser la question : est ce que ce tee-shirt me procure de la joie ? 
Si oui : je décide de le garder 
Si non : s'en débarrasser ( pour ma part ce ne sera pas à la poubelle mais chez Emmaüs)

Pour nous aider et par expérience, elle nous propose une liste de tri à faire dans un certain ordre :

Catégorie 1 : LES VETEMENTS 

 * Hauts ( chemisiers, pulls etc ...)
 * Bas ( pantalons, jupes, shorts etc..)
 * Vêtements qui se suspendent ( vestes, manteaux, tailleurs etc ..)
 * Chaussettes et collants
 * Sous vêtements
 * Sacs à main
 * Accessoires ( écharpes, foulards, ceintures, chapeaux etc ..)
 * Vêtements pour des occasions particulières ( maillots de bain, vêtements de ski )
 * Chaussures 

Catégorie 2 : LES LIVRES


 * Les livres que nous lisons pour nous détendre
 * Les livres pratiques ( ex cuisine )
 * Les visuels ( photographies )
 * Les magazines


Catégorie 3 : LES PAPIERS 

 * Les papiers à conserver
 * Les papiers à traiter 



Catégorie 4 : LES OBJETS DIVERS ( ce qu'elle appelle Komono)

 * CD , DVD
 * Produits de soin pour la peau
 * Maquillage
 * Accessoires
 * Objet de valeurs ( passeport, cartes bancaires etc ...)
 * Appareils électroménagers ( tout ce qui semble "electrique")
 * Equipement ménager ( papier à lettres, matériel d'écriture, aiguille à tricoter )
 * Consommables ( médicaments, mouchoirs en papier etc )
 * Ustensiles de cuisine, vivres
 * Le reste ( gadgets, échantillons, boite d'origine ...)



Catégorie 5 : LES VALEURS SENTIMENTALES 

 * Les photos
 * Autres 


Cette étape primordiale de jeter avant de vouloir ranger sera inévitable si nous voulons que notre maison reste rangée .
Ce sera donc ma prochaine phase d'application : sortir les sacs poubelles et les cartons pour jeter ou donner les choses qui ne me sont pas réellement utiles ou qui ne me procurent pas de bonheur .




Deuxième étape : l'art du pliage
PLIER


pliage-marie-kondo



Marie kondo a une méthode révolutionnaire pour tout plier .
Je vous invite à visionner les nombreuses vidéos sur Youtube sur l'art de plier à la KONMARI 

Partant du principe qu'il ne faut pas empiler les vêtements pour ne pas les froisser, Marie Kondo préconise un rangement à la VERTICALE avec une méthode particulière pour tout plier . ( sauf robes manteaux et tissu fragile)
Transformer les vêtements en petit rectangle et disposer les habits à la verticale : gain de place asssuré

Ce sera sûrement mon étape la plus difficile car j'ai commencé à m'entraîner et franchement .... ce n'est pas évident !
Je vous montrerai les photos AVANT/APRES ...



Troisième étape LE RANGEMENT par types et par couleur

Le principe de cette méthode est : Disposer les vêtements dans l'armoire de façon à ce qu'ils " montent vers la droite " .
Je m'explique ( enfin je vais essayer ...) car pour moi ce n'est pas gagné.


Il faut suspendre les pièces lourdes ou les plus longues  sur le côté gauche et les légères ou les plus courtes sur la droite tout en harmonisant également les couleurs ( les plus sombres aux plus claires ).



Dernière étape : Désigner UN ESPACE  pour chaque chose 

Cette dernière étape consiste à mettre tous les objets d'un même type au même endroit et de ne pas éparpiller les espaces de rangement .

Quand j'en serai arrivée à ce stade ... je serai très contente ....

marie-kondo


CE QUE JE RETIENS DE LA METHODE 

Jeter est l'étape la plus importante et elle doit se faire de façon constructive.
Savoir ranger ses affaires et plier ses vêtements pour gagner de l'espace est une chose importante à retenir et à appliquer .
Pour cela, il va falloir que je m'entraîne à plier mes chaussettes et mes tee-shirts en rectangle !!!!

J'ai un peu plus de mal avec le fait de parler et remercier nos vêtements  ou chaque objet avant de les jeter .
Autre chose qui me dérange : Marie Kondo conseille de jeter tous les papiers ou presque ...même les bulletins de salaire ( comment dire ....)

Ce livre m'a énormément plu et je suis très tentée d'essayer à ma manière cette méthode de rangement qui me semble efficace .
Alors prochaine étape :  JETER  ou DONNER

Et vous ? Connaissiez vous cette méthode ?
Et est ce qu'elle vous tente ? 

jeudi 8 juin 2017

Ma PAL ( Pile à Lire ) de Juin

Découvrez ma sélection de livre pour le mois de Juin ...

La lecture est une de mes passions  mais surtout un besoin vital ...
J'ai besoin de savoir que des livres m'attendent et je n'aime pas être à court de lecture ...
J'ai par conséquent tous les mois une pile de  livres à lire (PAL) et j'en suis ravie ....


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Voici donc les différents ouvrages qui m'attendent pour le mois de Juin ...

 * Seulement si tu en as envie  de Bruno Combes
 * La magie du rangement de Marie Kondo
 * Anna et Mister God de Fynn
 * La vie est un arc en ciel de Cecelia Ahern
 * Le temps de la douceur de Françoise Dorn
 * Le choeur des femmes de Martin Winckler
  *Cher Journal : mon carnet d'expression créatine de Bruno Garel


Je vous dévoile l'origine de ces choix et la provenance de ces livres ....

Seulement si tu en as envie De Bruno Combes


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Le résumé  :

Vu de l’extérieur, Camille mène une vie parfaite : mariée à un homme de bonne famille, avocate de renom, deux enfants… Et pourtant son mariage s’épuise. Son mari la délaisse, sa belle-famille se montre méprisante, sa fille adolescente reste focalisée sur son téléphone portable, seul son fils, Lucas, lui apporte un peu de réconfort. Alors quand le premier garçon qui a fait battre son coeur la recontacte après vingt-sept ans, elle se laisse emporter dans un tourbillon de sentiments. Stephen est bouquiniste, et vit entre ses librairies de Paris et de Londres. Elle profite d’un déplacement professionnel en Angleterre pour le revoir. Lui n’a jamais cessé de l’aimer et elle retombe sous le charme. Pourtant, Camille met fin à leur relation. Elle tient trop à ses enfants pour mettre en danger sa vie de famille. Quelques mois plus tard, elle reçoit un manuscrit écrit par Stephen. Dans ces pages, il raconte leur histoire : du premier regard au dernier baiser. Mais ce livre est inachevé, et c’est à elle d’en choisir la fin.

Pourquoi ? comment ? Et vous ?

J'ai acheté ce livre qui faisait partie de ma wishlist sur Amazon ...
Je ne connais pas du tout l'auteur ... j'avais envie de découvrir un nouveau  style et un nouvel écrivain.
Les critiques sont plutôt prometteuses et l'histoire me plait beaucoup ...

E t vous ? il vous tente ?



La Magie du Rangement de Marie Kondo


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Le résumé :

Mettre de l'ordre dans votre intérieur afin d'améliorer votre quotidien et changer littéralement votre vie : voilà de quoi il s'agit ! Vous êtes dubitatif ? Laissez-vous surprendre par la méthode de Marie Kondo qui a déjà séduit plus de 2 millions de lecteurs dans le monde. 
Pourquoi un tel intérêt pour le rangement ? Parce que la vie commence seulement (véritablement) une fois que l'on a fait du tri. Dans cet essai pratique déjà best-seller, l'auteur nous explique simplement, mais fermement, d'oublier nos bonnes vieilles habitudes : passer une journée par an à tout jeter ne sert à rien ! S'attaquer à chaque pièce l'une après l'autre non plus... En procédant ainsi, dans quelques jours, vous nagerez de nouveau en plein désordre. 
Le rangement doit être un moment privilégié. Et chaque objet qui nous entoure doit nous procurer de la joie. Vraiment. Si ce n'est pas le cas, alors il faut s'en débarrasser. Tout de suite. Vous voulez en savoir plus? Entrez dans le monde magique du rangement, et attendez-vous à quelques surprises, car lorsqu'on y voit clair, notre regard sur la vie change... 

Pourquoi ? comment ? Et vous ?

Présent sur ma wishlist également, j'ai enfin décidé de l'acheter....
J'ai beaucoup entendu parler de Marie Kondo :Qui est cette mystérieuse femme ? 

Marie Kondo est consultante japonaise spécialisée dans le rangement et le développement personnel .
Très célébre dans le monde entier  ( elle a fait partie des 100 personnes les plus influentes au monde en 2015 ) , Marie Kondo est une star du rangement et du bien être que cela procure ..
Hâte de découvrir  ENFIN ce livre lu par 2.5 millions de lecteurs .

Et vous ? Il vous tente ?


Anna et Mister God de Fynn


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Résumé : 

Fynn a dix-neuf ans, il rôde dans le quartier des docks de l'East End londonien. Un soir, il découvre, assise sur une marche, une petite fille crasseuse, meurtrie et terrifiée. Il l'emmène chez lui et la confie à sa mère. Anna a un centre d'intérêt principal dans la vie : Dieu. Qu'elle appelle Mister God. A six ans, elle est théologienne, mathématicienne, philosophe, poète et jardinière.

Pourquoi ? comment ? Et vous ?

Une très belle surprise que j'ai reçu dans le swap organisé par HAPPY MILLEFEUILLE.
Je ne connais ni l'auteur ni le livre mais quand j'ai lu la quatrième de couverture ( ce qu'il ne faut absolument pas faire car elle  raconte la fin de l'histoire ) j'ai tout de suite été réjouie.

Et vous ? il vous tente ?




La vie est un arc en ciel de Cecelia Ahern 

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Résumé  : 

Sur les bancs de l'école, Rosie et Alex s'étaient juré de ne jamais se séparer. Leur existence bascule pourtant le jour où le jeune garçon déménage avec ses parents aux États-Unis. Cet éloignement forcé sera le premier d'une longue série d'imprévus, comme seule la vie sait en réserver, et les deux " amis " devront apprendre à y faire face. Au fil de leur correspondance, les non-dits et les rendez-vous manqués se devinent... Serait-il possible qu'au plus profond d'eux-mêmes, Rosie et Alex pensent toujours à leur vieux serment ? Mais si parler d'amour est une chose, trouver le moment opportun, dans une vie qui les dépasse, en est une autre... Un roman pertinent et tendre, où les aléas de la vie et les devoirs qu'elle impose sont, comme souvent, autant d'obstacles pour (re)connaître l'amour !

Pourquoi ? comment ? Et vous ?

J'ai eu ce livre lors de mon dernier Book swap de Swaps Addict . Il faisait partie de ma wishlist ...
J'ai découvert l'auteure également  lors d'un swap avec son roman : PS I LOVE YOU  et j'ai trouvé son écriture très agréable , ses histoires d'amour légères mais riches en rebondissements .

Et vous ? il vous tente ?



Le temps de la douceur de Françoise Dorn

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 Résumé : 

La douceur du pelage d'un chaton endormi, de la chaleur d'un bol de chocolat partagé, du baiser d'une personne aimée... La douceur des saisons de la vie, des sourires donnés et reçus, du pardon accordé, du deuil traversé...
La douceur de l'acceptation de nos zones d'ombre, de la découverte de notre part de lumière, du regard que nous décidons de porter sur le monde...
La douceur n'a rien de naïf, elle est une valeur solide et engagée.
Il est temps de lui donner toute sa place, de vous laisser envelopper par ses bras réconfortants et d'embarquer pour un doux voyage vers cette autre façon d'être au monde.
Cet essai pratique vous séduira par la délicatesse du cheminement qu'il propose.

Pourquoi ? comment ? Et vous ?

J'ai acheté ce livre pour plusieurs raisons ; la première ( vous allez rire) c'est pour la couverture ; je l'adore ...
Les autres raisons : parce que c'est un livre sur la quête du bonheur , qu'il a de très bonnes critiques et ...... parce que j'aime la couverture ( un point c'est tout ..)

Et vous ? il vous tente ?



Le choeur des femmes de Martin Winckler


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Résumé :

Je m'appelle Jean Atwood. Je suis interne des hôpitaux et major de ma promo. Je me destine à la chirurgie gynécologique. Je vise un poste de chef de clinique dans le meilleur service de France. Mais on m'oblige, au préalable, à passer six mois dans une minuscule unité de " Médecine de La Femme ", dirigée par un barbu mal dégrossi qui n'est même pas gynécologue, mais généraliste ! S'il s'imagine que je vais passer six mois à son service, il se trompe lourdement. Qu'est-ce qu'il croit ? Qu'il va m'enseigner mon métier ? J'ai reçu une formation hors pair, je sais tout ce que doit savoir un gynécologue chirurgien pour opérer, réparer et reconstruire le corps féminin. Alors, je ne peux pas - et je ne veux pas - perdre mon temps à écouter des bonnes femmes épancher leur coeur et raconter leur vie. Je ne vois vraiment pas ce qu'elles pourraient m'apprendre.

Pourquoi ? comment ? Et vous ?

Encore une belle surprise dans un swap ( celui de HAPPY MILLEFEUILLE) 
Je connais l'auteur qui était médecin chez nous en sarthe ; j'avais adoré la nouvelle qu'il avait écrite avec Agnès Ledig et  Baptiste Beaulieu : JE TE DONNE 
Je ne connaissais pas du tout la personne qui m'a préparée ce swap ( Jade) mais elle a su cerner mes goûts à 100%.
J'ai hâte de le lire: pour Jade ce fut une révélation !


Cher Journal : mon carnet d'expression créative de Bruno Garel


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résumé : 

 A la découverte de soi : Bruno Garel vous accompagne en douceur et pas-à-pas à la découverte de vous-même et de votre créativité, au jour le jour. Parce que la créativité peut être développée dans les plus quotidiennes des activités, il offre un parcours fait de tout petits pas vers votre espace intérieur. 

- Listographie, coloriages, petits mots à s'offrir, sujets de rédaction, gribouillages, rituels, collages, challenges : chaque double-page plonge le lecteur dans un espace interactif qu'il est libre de s'approprier, de personnaliser, journal intime de sa plongée au cœur de soi. 

- Un univers poétique et inspirant : aquarelles, collages, photographies... l'imagination de Marie Bretin fait de chaque double page un cocon apaisant, et suscite un émerveillement qui développe l'inspiration. 

Une bulle de créativité pour faire chaque jour la pleine expérience de votre vie.

Pourquoi ? comment ? Et vous ?

J'ai acheté ce livre à la base pour m'occuper dans le train ( Vannes Le Mans 2h30) mais aussi parce que j'adore les carnets ou livres des éditions SOLAR .
Ils sont pétillants drôles et ludiques sur un fond sérieux et inspirant .

Et vous ? il vous tente ?


Voilà ...j'ai fait le tour de ma PAL pour le mois de juin .
J'ai de quoi faire , non ?
Cette sélection est variée et riche : on y trouve du développement personnel, des romans légers et plus profonds, une expérience de médecin : tout ce que j'aime ...

A très vite pour de nouvelles aventures livresques ...

lundi 5 juin 2017

Swap Happy Millefeuille : swap livresque #2

SWAP BOOK organisé par HAPPY MILLEFEUILLE


Lucie du site HAPPY MILLEFEUILLE a organisé fin Avril un swap spécial livres sur le thème du printemps. (si vous voulez voir son site , c'est par ICI )

Le but était d'envoyer deux livres que nous avions lus et appréciés ainsi que des bonus comme par exemple une recette, du thé, des gourmandises etc ...

Je vous ai déjà partagé le swap que j'avais envoyé à Mélanie, aujourd'hui je vous dévoile ce que j'ai reçu de la part de Jade .



swap-livresque-happy-millefeuille

J'étais toute excitée d'ouvrir mon colis car je l'attendais avec impatience ....
Et je fus comblée car Jade qui ne me connaissait pas a su trouver exactement ce que j'aimais comme lecture 

J'ai donc eu dans mon swap livresque 

 * un roman de MARTIN WINCKLER : Le choeur des femmes
 * un roman de FYNN :Anna et Mister Gold
 * une tablette de chocolat noir
 * du thé
 * une jolie carte 


Le choeur des femmes de MARTIN WINCKLER


J'ai tout de suite été attirée par le livre de MARTIN WINCKLER car, comme par hasard, j'ai moi aussi envoyé un livre de cet auteur dans le swap de Mélanie . (Je te donne ) 
Retrouvez le contenu de mon swap ICI 
Quelle coïncidence !

martin-winckle-le-choeur-des-femmes


Je connais un peu cet auteur car il a été médecin chez nous en Sarthe et il est également auteur du roman : La maladie de Sachs
Par contre , je ne connaissais pas du tout l'ouvrage que j'ai reçu .
Jade l'a beaucoup aimé et j'ai hâte de le lire .
Je vous mets le résumé de la quatrième couverture :

Je m'appelle Jean Atwood. Je suis interne des hôpitaux et major de ma promo. Je me destine à la chirurgie gynécologique. Je vise un poste de chef de clinique dans le meilleur service de France. Mais on m'oblige, au préalable, à passer six mois dans une minuscule unité de «Médecine de La Femme», dirigée par un barbu mal dégrossi qui n'est même pas gynécologue, mais généraliste! S'il s'imagine que je vais passer six mois à son service, il se trompe lourdement. Qu'est-ce qu'il croit? Qu'il va m'enseigner mon métier? J'ai reçu une formation hors pair, je sais tout ce que doit savoir un gynécologue chirurgien pour opérer, réparer et reconstruire le corps féminin. Alors, je ne peux pas - et je ne veux pas - perdre mon temps à écouter des bonnes femmes épancher leur cour et raconter leur vie. Je ne vois vraiment pas ce qu'elles pourraient m'apprendre.




Anna et Mister Gold  de FYNN


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Ce livre me tente rien qu'en lisant le résumé ( Il ne fallait pas que je le  lise d'ailleurs car il indique a fin de l'histoire ). 
Jade m'avait prévenue dans son petit mot mais je l'ai lu trop tard ... trop impatiente que je suis !

Je vous mets le résumé SANS LA FIN DE L'HISTOIRE .

L'histoire que Fynn raconte aujourd'hui s'est passée il y a une trentaine d'années. Fynn avait dix-neuf ans, il rôdait dans le quartier des docks de l'East End londonien, un soir brouillardeux de novembre, et il découvrit, assise sur une marche, une petite fille crasseuse, meurtrie et terrifiée. Il l'emmena chez lui et la confia à sa mère, vigoureuse Irlandaise qui accueillait tous ceux et celles que ses enfants lui amenaient. Anna avait pour intérêt principal dans l'existence sa familiarité avec Dieu, « Mister God ». Elle comprenait le sens de la vie et la signification de l'amour. A six ans, elle était théologienne, mathématicienne, philosophe, poète et jardinière. 


Voilà le contenu de ce premier swap auquel je participe avec HAPPY MILLEFEUILLE et je fus comblée...
J'aime bien de temps en temps réaliser des swaps que je  n'organise pas moi même...

swap-livresque-happy-millefeuille


J'apprécie énormément ce partage de lecture... le fait que les livres aient une deuxième vie .

Et vous ? cela vous tente de nous rejoindre sur SWAPS Addict pour partager avec nous cette belle expérience ? 

vendredi 2 juin 2017

Mon cahier Huiles essentielles : un bijou des éditions SOLAR

Mon cahier HUILES ESSENTIELLES

Ce cahier des éditons SOLAR est une vrai pépite pour les personnes qui s'intéressent à l'aromathérapie .: amateur ou professionnel..... tout le monde y trouve son compte.

Ecrit par une pharmacienne : Françoise Couic Marinier , ce livre est illustré par Isabelle Maroger et Mademoiselle Eve .


cahier-huiles-essentielles


 Je dois avoir au moins une quinzaine de livres sur l'aromathérapie mais j'ai vraiment eu un coup de coeur pour celui ci. A la base pour le grand public, je le trouve super bien détaillé, précis et très agréable à lire .

Petite présentation de l'auteure

Françoise Couic Marinier est tout comme moi Docteur en Pharmacie et s'est spécialisée en aromathérapie et phytothérapie.
Son site : au bonheur d'essences ( lien ) se compose de deux blogs ( un en Aroma et l'autre en Nutrition  animé par Pierre Xavier Frank ), d'une boutique, d'une chaîne youtube et d'un service de conseils personnalisés en ligne.
Françoise Couic Marinier est aussi rédactrice spécialisée pour plusieurs magazines dont TOP SANTE 

Elle est également l'auteure de plusieurs ouvrages

  • * Huiles essentielles : l’essentiel » autoédition, mars 2008
  • * Sportifs boostez vos performances au naturel » juillet 2014
  • * Se soigner par les huiles essentielles » Editions Solar, Septembre 2014
  • * Mon cahier : huiles essentielles » Editions Solar, Août 2016
  • * Une année toute douce avec les huiles essentielles » Editions 365, Octobre 2016


Présentation du cahier 



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Le livre est avant tout très bien illustré ; je craque particulièrement pour les illustrations de Mademoiselle Eve  qui rendent le cahier très esthétique .

Après une introduction où l'auteure rappelle certaines précautions d'emploi et explique quelques abréviations, et un test de connaissances le cahier est divisé en 6 chapitres

 * Chapitre 1 :  L'aromathérapie , quésaco ?
 * Chapitre 2 : Jamais sans mes huiles
 * Chapitre 3 : Je me soigne avec les huiles essentielles
 * Chapitre 4 : Je suis belle au naturel
 * Chapitre 5 : Je mincis avec les HE
 * Chapitre 6 : Mes secrets aromatiques pour la maison 

Le livre se termine par un tableau résumé des huiles essentielles les plus courantes et un autre sur les huiles végétales .

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Ce livre écrit par une professionnelle résume l'essentiel d'une bonne approche sur l'utilisation des huiles essentielles que ce soit pour se soigner mais également en cosmétologie ou pour assainir la maison .
Toutes les précautions d'usage et contre-indications sont bien notifiées, les formules sont simples à réaliser et  pertinentes, les principales HE sont détaillées.

Il s'agit d'un programme AROMA très complet car on y parle douleurs de ventre, transit, mal de transport mais aussi douleurs dentaires , fatigue, insomnie, maux d'hiver en passant par la minceur (coupe faim détox etc ...), la cosmétologie ( recettes de crèmes et soins home made ) pour finir par la maison et ses secrets pour créer une ambiance chaleureuse et saine dans la maison .


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Je recommande vivement cet ouvrage  aux personnes qui souhaitent tester l'aromathérapie mais aussi aux jeunes diplômés ( préparateurs , pharmaciens ou autres professionnels de santé ) qui désirent approfondir  leurs connaissances .

Je l'ai d'ailleurs recommandé à mon apprentie ( Cécile) bientôt diplômée et à ma stagiaire de 6ème année de pharmacie (Mathilde) pour qu'elles puissent dès leur examens brillamment réussis ( ce que je leur souhaite de tout coeur !) appliquer tous ces conseils au comptoir .

Vous l'avez compris, j'ai vraiment beaucoup aimé ce cahier qui se veut avant tout ludique mais très professionnel et riche en conseils.

Je craque beaucoup en ce moment pour ces petits cahiers des éditions SOLAR :après avoir parcouru et dévoré le cahier MEDITATION et  HYGGE , mon prochain cahier sera celui des PENSEES POSITIVES .

Et vous ? Utilisez vous les huiles essentielles ? 

A bientôt pour de nouvelles découvertes ...